摘要：
怎么才能做到接纳自己欣赏自己,我活的很不如意,不是自己想要的,明明自己想到了正确的做法却不去做因为你懒,还总抱怨生活,路是自己走的,脚上的泡是自己磨的,正视自己的不足,去努力改变自...
怎么才能做到接纳自己欣赏自己,我活的很不如意,不是自己想要的,明明自己想到了正确的做法却不去做
因为你懒,还总抱怨生活,路是自己走的,脚上的泡是自己磨的,正视自己的不足,去努力改变自己从而改变生活,人生短短几十年,我们不能选择出身但是我们可以选择怎么活.一句歌词送给你,活出个样来,给自己看.
怎样才算接纳自己及怎样接纳自己
接纳自己就是客观地认识自己,正确地评价自己,完全地接受自己,适当地宽容自己——说白了就是自己喜欢自己,自己把自己当成是可以理解、尊重、扶持和鞭策的忠诚的朋友,自己与自己心平气、和平共处;接纳自己就是对自己不苛刻、不求全责备,不以小疵蔽大德,不以微瑕掩碧玉,不以自己之短比他人之长,不把过去的错误拿来横亘于此时此刻幸福、快乐和愉悦的追求与享有之前,不忽视自己的优点和成功,不夸大自己的缺点和失败——说白了,就是别跟自己过不去
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如何接纳自己?
在日常咨询中,有很多青年才俊,他们有很靓丽的外表,有很优秀的学业,有和谐的家庭,但他们常常往往失落困惑,因为他们感到痛苦是:现实与他们期望的还有很大的差距,这就涉及这样一个问题,他们不能很好的接纳自己.他们的个性往往是:很认真、很要强、追求完美、考虑问题很细、很全面等等.对我的分析,他们也能认可,那么呢?建议:1、停止与自己对立 停止与自己对立"是指停止对自己的不满和批判.不论自认为做了多少不合适的事,有多少不足,从现在起,都停止对自己的挑剔和责备,要学习站在自己这一边,维护自己生命的尊严和价值. 参考句式:"不论我的现状如何,我选择尊重自己的生命的独特性".2、停止苛求自己 具体说就是,允许自己犯错误,但在犯错后要（1）做出补偿,以弥补自己的错误造成的损失;（2）不二过,也就是一个错误不犯两遍. 参考句式:"不论做错了什么,我选择从中吸取教训";"我选择不二过,而不是不断地责备自己".3、停止否认或逃避自己的负性情绪 如果产生了负性情绪,不要去抑制、否认或掩饰它,更不要责备自己,对自己生气.要先坦然地承认并且接纳自己的负性情绪,不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意. 人产生负性情绪是很正常的,它提醒你对现状要有所警觉,是改变现状的先决条件.如果一个人不为自己的成绩差而沮丧,他就不会想努力学习;如果一个人不为和别人的矛盾而苦恼,他就不知道自己的人际交往方式需要调节. 所以,不要怕产生负性情绪,也不要否认或逃避.要首先接纳它,然后再想办法解决引起负性情绪的问题. 参考句式:"不论我产生什么样的负性情绪,我选择积极地正视、关注和体验它,我将从中了解自己的思想和问题,并给以建设性的解决." 4、无条件地接纳自己 绝大多数人从小就受到种种有条件的关注,或者严格的管束,致使很多人以为只有具备某种条件,如:漂亮的外表、优秀的学习成绩、过人的专长、出色的业绩等等,才获得被自己和他人接纳的资格.于是,很多人因此背上了自卑的包袱.由于曾经被挑剔,也就逐渐习惯于用挑剔的目光看待自己,越看越觉得无法接受.所以我们要学习做自己的朋友,站在自己这一边,接受并且关心自己的身体和心理状况,不加任何附加条件地接纳自己的一切. 参考句式:"不论我有什么优点和弱点,我首先选择无条件地接纳自己."5 关于扬长避短和取长补短 能否缣纳自己是一个人能否具备自信和追求成长的前提,但是,如果一个人止于接纳,他就很难有发展和成长.以建设性的态度和方法对待自己的弱点和错误 如果一个人能够正视并且接纳自己的弱点,那么,弱点也是有意义的.首先,它让我们懂得自己的局限性,使我们不至于狂自大,并且使我们懂得尊重有相应长处的人;其次,能正视自己的弱点,不把时间花在自责和沮丧上,集中精力去发掘自己的优势,这样就可以少走弯路. 只要我们能吸取教训,那么,错误就会成为我们的老师.因为,从修正错误中学习是学习的主要方式之一.尽可能扬长避短、发挥优势,不到万不得已不必取长补短 但是,作为一个必须得学好数学的经济院校的学生,不论我们多么喜欢文科,讨厌数学,我们都要遵守游戏规则,把数学学好.此时,我们不能避短,而且也没有可能避短. 这时,我们就只能取长补短（取别人数学之长补自己数学之短）,同时又要注意扬长补短（扬自己文科之长补自己数学之短）.6 学习接纳他人 仅仅对自己的接纳是不够的.个人和社会要想进入良性循环,就需要与他人合作,而一个不能接纳他人的人,无法与他人友好合作. 其实,真正接纳自己的人也会接纳别人,而无法接纳他人的人也不能接纳自己. 一个不接纳自己的人,无法容忍自己的弱点.可是,他内在的生命尊严拒绝接受这一否定.当两者间的冲突导致焦虑后,就会出现了投射,即把自己不能接受的东西说成是别人所有的,就成了别人不能接纳他. 既然别人不能接纳他,他当然就无法接纳别人.这是在人的无意识中发生的,从不接纳自己到不接纳他人的心理过程. 我们可以从一个人能否自我接纳,来推断出他能否接纳别人,也可以从一个人能否接纳他人,推断出他是否接纳自己.所以,如果我们能够学会真诚地接纳自己,就会很自然地去接纳别人. 当然,我们也可以从学习接纳别人入手,尝试着接纳自己.如果接纳别人,尊重别人,别人通常也会对我们做出积极的回应.久而久之,我们在别人对我们的接纳里,出会感到自己的价值与生命的尊严,于是,自我接纳便会产生,其结果殊途同归. 使别人感到被接纳的方式有很多,最主要的有: 1、倾听.与人交往时能不加评论地、认真而又耐心地倾听别人的述说; 2、尊重别人.即不论对方怎样,都尊重对方生命的尊严; 3、假如你想与之交往,一定要主动.让对方首先感受到你的友好与诚意; 4、能够发现并且表达对别人优点的欣赏."每个人都喜欢喜欢自己的的人",真诚地表达欣赏从来都是能迅速地进入他人视野的捷径.体验新版博客
接纳自己 欣赏自己的意思是什么
其实就是做人要有自信的意思,不要看不起自己,跟自己过不去.相信自己,做最好的自己,你一定行!
我们为什么要接纳自己欣赏自己?
因为你是你的全部,不接受不接纳就失去了自己控制自己的最大权利,也就是脱离了现实..
